Autogenes Training

Mit Autogenem Training nutzen Sie die Kraft Ihrer Gedanken für mehr Ruhe und Entspannung. 
Sie entspannen sich selbst - ganz ohne Hilfsmittel.

Das Autogene Training ist systematisch aufgebaut. Neben der Schwere- und der Wärmeübung 
gibt es weitere Übungen, die alle dazu dienen, den Körper zu entspannen. 
Nach einiger Zeit des Übens werden sich die Gefühle wie Wärme und der Schwere schneller 
einstellen und sich auf den ganzen Körper ausweiten. Weitere Übungen beziehen den Atem, 
das Herz und andere Körperbereiche mit ein.

Wirkungen von Autogenem Training
Es entspannt nicht nur körperlich, sondern beruhigt auch den Kreislauf, 
steigert die Konzentrationsfähigkeit, schafft einen klaren Kopf und hilft dabei, 
Körper und Geist mit den eigenen Gedanken zu beeinflussen. 
Die Konzentration auf einzelne Körperteile beeinflusst das vegetative Nervensystem positiv. 
Ihr allgemeines Erregungsniveau sinkt. Sie werden weniger reizbar und können gelassener 
auch schwierige Situationen meistern.

Auch bei psychischen Störungen wie Depressionen oder Ängsten hat sich 
Autogenes Training als hilfreich erwiesen.

Bitte beachten Sie:
Autogenes Training ersetzt nicht den Besuch beim Arzt oder Heilpraktiker.
Ebenfalls ersetzt es keine laufenden Therapien oder die Einnahme
verordneter Medikamente. Außerdem können keine Heilversprechen gemacht werden.

Termine nach Vereinbarung

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Zu meiner Person:
Mein Name ist Wiebke Stahnke-Hansen.
Nach meiner Ausbildung zur Einzelhandelskauffrau und Betriebswirtin BTE, 
arbeite ich in Hamburg im Einzelhandel. Die immer hektischer, stressiger und unruhiger
werdenden Zeiten haben mich nach einem Anker suchen lassen, der mir Entspannung bietet. 
Diesen Anker fand ich in den Entspannungstechniken des Autogenem Trainings, 
der Progressiven Muskelentspannung, bei Fantasiereisen und der Meditation.

Aus- und Weiterbildungen

Zur Startseite