Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine systematische Entspannungstechnik. 
Experten bezeichnen die Methode auch als Progressive Muskelrelaxation (PMR). 

Dauerverspannungen entstehen durch Stress und Ängste

Sind die Muskeln stressbedingt übermäßig angespannt, kann das zu dauerhaften 
gesundheitlichen Problemen an Bewegungsapparat oder Organen führen. 
Mögliche Folgen sind zum Beispiel Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Verdauungsproblemen 
oder Bluthochdruck. Psychischer Stress kann also den Körper schädigen.

Progressive Muskelentspannung: Wirkung der Methode
Dass Körper und Seele sich gegenseitig beeinflussen, nutzt die Progressive
Muskelentspannung in der anderen Richtung: Mit Hilfe der Methode
können Sie die Psyche durch die Muskulatur positiv lenken. 

Durch die Progressive Muskelentspannung fühlt man sich im
Körper und im Geiste ruhig und entspannt. 
Das macht widerstandsfähig gegen Verspannungen und Überlastungsstress. 
Außerdem verbessert sich die eigene Körperwahrnehmung.
Man erkennt besser wo im Körper man angespannt ist und
kann rechtzeitig mit einer Muskelentspannung gegensteuern.

Bitte beachten Sie:
Progressive Muskelentspannung ersetzt nicht den Besuch beim Arzt oder Heil-praktiker.
Ebenfalls ersetzt es keine laufenden Therapien oder die Einnahme verordneter Medikamente. 
Außerdem können keine Heilversprechen gemacht werden.

Termine nach Vereinbarung

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Zu meiner Person:
Mein Name ist Wiebke Stahnke-Hansen.
Nach meiner Ausbildung zur Einzelhandelskauffrau und
Betriebswirtin BTE, arbeite ich in Hamburg im Einzelhandel. 
Die immer hektischer, stressiger und unruhiger werdenden Zeiten haben
mich nach einem Anker suchen lassen, der mir Entspannung bietet. 
Diesen Anker fand ich in den Entspannungstechniken des Autogenem Trainings, 
der Progressiven Muskelentspannung, bei Fantasiereisen und der Meditation.

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